2016/7/24

水利會上班一個禮拜心得

1. 鄉下空氣很好,很安靜。
2. 準時上下班。
3. 除了主管同事,接觸的對象主要是農民、掌水人員、土木包商、地政及公所。
4. 不用花錢或者花時間燙襯衫,這點非常環保也不會浪費生命。
5. 台語非常重要。

2016/7/8

從春捲療法看流汗的好處

在台灣全民健康促進協會的網站上看到「春捲療法」,講述一個醫學院學生因為課後體力不足,為了在晚上能繼續K書所發明的一種排毒療法。我自己認真嘗試過類似的流汗排毒療法約半年,感覺是個有效的方法,改善了不少健康上的問題。

不過要小心的是,過度流汗會耗盡體力,特別虛人不可過汗。春捲療法的執行的關鍵是利用棉被控制溫度,使身體流汗但卻不會大汗不止,不會因為體力透支而無法收汗。

如果預算夠的話,一台溫控床也可以達到相同的效果。相較於春捲療法,溫控床能按照氣溫調整溫度,而且不用在棉被厚度上傷腦筋。

更好的流汗排毒方式應該是運動,因為我發現運動後流的汗比溫熱療法的更有「味道」。自己只要走路一公里或者上划船機十分鐘,就會出汗。比較麻煩的是要更常洗澡洗衣服就是了。

2016/7/6

自律的重要性

在商業週刊上看到一篇快速提昇感情熱度的大絕(一起去逛IKEA)。

這篇文章應該是一本書的兩段書摘,對我來說,第二頁倒是有一段值得保留:

「一個人的自我約束力從十幾年如一日的飲食控制規律作息運動習慣可以窺見,這樣的自律上升至心智就變成一種強大的可能。而強大非一朝一夕能培養出來,在此之前必須付出無可計算的努力才行。有了始終如一的自我約束力之後,從內而外影響的就是與個人所有相關事物的呈現。」

2016/7/4

看心臟科醫生

決定進行心臟檢查的理由:

1.偶爾會心悸(感覺心臟突然大力跳一下,醫生說是心室早期收縮),勞累時加劇。
2.九年前在中部某大學當研究助理,假日加班到墾丁出差時,曾發生嚴重的心律不整。
3.半年的規律運動配合提高食量,體重只增加2公斤,加上長期體力不好,懷疑是因為胸廓小導致心肺功能不佳影響臟腑。
4.想在上班勞碌前確認心臟的情況。

新聞鬼故事之一


影片中有個重點沒提到,中國時報的報導如下:「林姓女子去年搬進三重某間雅房,寵物狗卻天天對著牆角吠叫,經詢問鄰居,才知曾有人在此燒炭自殺...」