水利會上班一個禮拜心得

1. 鄉下空氣很好，很安靜。
2. 準時上下班。
3. 除了主管同事，接觸的對象主要是農民、掌水人員、土木包商、地政及公所。
4. 不用花錢或者花時間燙襯衫，這點非常環保也不會浪費生命。
5. 台語非常重要。

從春捲療法看流汗的好處

在台灣全民健康促進協會的網站上看到「春捲療法」，講述一個醫學院學生因為課後體力不足，為了在晚上能繼續K書所發明的一種排毒療法。我自己認真嘗試過類似的流汗排毒療法約半年，感覺是個有效的方法，改善了不少健康上的問題。

不過要小心的是，過度流汗會耗盡體力，特別虛人不可過汗。春捲療法的執行的關鍵是利用棉被控制溫度，使身體流汗但卻不會大汗不止，不會因為體力透支而無法收汗。

如果預算夠的話，一台溫控床也可以達到相同的效果。相較於春捲療法，溫控床能按照氣溫調整溫度，而且不用在棉被厚度上傷腦筋。

更好的流汗排毒方式應該是運動，因為我發現運動後流的汗比溫熱療法的更有「味道」。自己只要走路一公里或者上划船機十分鐘，就會出汗。比較麻煩的是要更常洗澡洗衣服就是了。

自律的重要性

在商業週刊上看到一篇快速提昇感情熱度的大絕(一起去逛IKEA)。

這篇文章應該是一本書的兩段書摘，對我來說，第二頁倒是有一段值得保留：

「一個人的自我約束力從十幾年如一日的飲食控制、規律作息與運動習慣可以窺見，這樣的自律上升至心智就變成一種強大的可能。而強大非一朝一夕能培養出來，在此之前必須付出無可計算的努力才行。有了始終如一的自我約束力之後，從內而外影響的就是與個人所有相關事物的呈現。」

看心臟科醫生

決定進行心臟檢查的理由：

1.偶爾會心悸（感覺心臟突然大力跳一下，醫生說是心室早期收縮），勞累時加劇。
2.九年前在中部某大學當研究助理，假日加班到墾丁出差時，曾發生嚴重的心律不整。
3.半年的規律運動配合提高食量，體重只增加2公斤，加上長期體力不好，懷疑是因為胸廓小導致心肺功能不佳影響臟腑。
4.想在上班勞碌前確認心臟的情況。

嘗試超大水杯解決夏季飲水不足的問題

新聞鬼故事之一

影片中有個重點沒提到，中國時報的報導如下：「林姓女子去年搬進三重某間雅房，寵物狗卻天天對著牆角吠叫，經詢問鄰居，才知曾有人在此燒炭自殺...」