歸鄉

2026/5/9

冷氣鍍鋅鐵架與膨脹螺絲年久生鏽後污染建物外牆

除了不美觀之外，如果屋主久未留意，導致鐵架生鏽太嚴重，冷氣還有可能掉下來砸到人，所以DIY都是使用304 不鏽鋼支架與化學錨栓，經過四年還是跟新的一樣。

2026/5/8

DIY拆洗國際變頻冷暖空調RX22+DIY集水盤洩水坡

⚠️空調電壓為 220 伏特，拆洗前務必斷電。且斷電後內部電容仍可能帶高壓電，需小心。

這台冷氣安裝於2022年5月，使用兩年後出現明顯異味，所以在2024年7月進行首次清洗，最近才有空整理紀錄。

首先參考youtube的拆洗影片：

準備梯子：

依樣畫葫蘆不難：

集水盤是保麗龍做的，已經長出黑黴跟紅酵母：

用保麗龍做集水盤，可能是為了防止冷凝水的產生，但保麗龍表面孔隙超多，很容易長黴，清洗上也比較麻煩：

導風葉片上有一些黴斑，聞起來也有一股明顯的臭味：

貫流扇下方的風道發黴情形不嚴重，可能是因為這一臺比較少用，而且還有乾燥防黴功能，可以在關機後繼續送風幾分鐘，將內部吹乾。但個人覺得幾分鐘應該是不夠的，最好可以持續送風半個小時以上，貫流扇在低速下功耗可能才幾瓦而已，沒必要省。

貫流扇風機：

發現集水盤保麗龍跟塑膠外殼之間有一些地方並沒有用熱熔膠封好，形成明顯的孔隙（下圖左下角）：

把集水盤四周所有的孔隙重新用熱熔膠塗好塗滿，這樣子用水沖洗時，水才不會滲入孔隙中。水只要滲入孔隙，就很難完全乾燥，黴菌就容易在縫隙中生長。

四周孔隙問題解決後，直接拉到淋浴間，先噴灑清潔劑，然後用毛刷刷除黴菌，最後再用蓮蓬頭沖洗：

因為保利龍表面孔隙超多，容易發黴，所以從淘寶上買了少量的天冬聚脲樹脂防水劑，不便宜：

A 組跟 B 組按比例混合後，對保麗龍進行全面塗刷，這樣應該可以填滿所有的保麗龍孔隙：

第一道塗刷乾燥後，倒入聚脲樹脂液體，利用自流平原理，微微傾斜集水盤，做成洩水坡，這樣裡面的積水會更快流向排水孔，積水減少，應該就可以減緩發黴：

隔天第一道洩水坡固化後，針對集水盤的右端做出第二道坡度更大的洩水坡，這個地方可能因為積水較多，所以滋生紅酵母的情況較嚴重：

再隔一天，等聚脲樹脂完全固化後，重新組裝：

塗布聚脲樹脂到底有沒有防黴效果？等兩年後再觀察就知道了。

這種聚脲樹脂是拿來做浴室防水用的。我發現它的品質不錯，透明度很高，固化後殘留的氣泡也不多：

心得：冷氣久久洗一次還是有必要的，不然很容易有異味產生，內部發霉還會吹出大量黴菌孢子。下次應該不會繼續做拆洗，因為拆洗的過程很容易碰傷蒸發器鰭片，所以會採購高壓清洗機與水槍來做掛洗，而且冷氣的設計本來就不是為了重複拆解、組裝，每一次拆解都會伴隨損壞與漏冷媒的風險，所以個人還是比較認可掛洗的，雖然要準備的工具會很多。

2026/5/5

DIY拆洗三菱電機靜音大師變頻冷暖空調GR28NJ

⚠️空調電壓為 220 伏特，拆洗前務必斷電。且斷電後內部電容仍可能帶高壓電，需小心。

臥室冷氣安裝於2022年4月，因為出現明顯異味，所以在2024年7月進行首次清洗，最近才有空整理紀錄。

首先參考youtube的拆洗影片：

準備梯子：

打開出風口的垂直葉片，都是霉斑：

貫流扇下方的風道也全是密密麻麻的霉斑：

蒸發器上的積塵沒有很多：

但蒸發器底部仍然是含水的狀態，主因是這台沒有任何除霉送風功能，空調使用後直接關機，內部就一定滿滿都是水，半天也不會乾。

集水盤也都是潮濕的狀態，長滿霉斑：

貫流扇沒有很明顯積塵：

噴上浴室清潔劑，用毛刷把灰塵都刷掉，然後用蓮蓬頭沖洗。接著拿棉花棒去擦拭扇葉內側，還是非常黑，應該都是黴菌，只好慢慢用棉花棒一片一片清潔，非常耗時。

心得：

1. 拆洗雖然不需要準備高壓水槍等工具，但拆裝的過程很容易把蒸發器的鰭片擠到變形，下次會改掛洗。

2. 三菱標榜的奈米防污塗層根本無法有效防霉，只要冷氣內部潮濕，一定會發黴，所以買冷氣要買有自體防黴或送風功能的冷氣。因為這台沒有這種功能，權宜之計只能在吹完冷氣之後，把模式轉成暖氣，同時調低溫度讓壓縮機停轉（不送暖，只送風），這樣子才能夠把室內機內部完全吹乾。

3. 貫流扇的扇葉是最難清潔的地方，也最耗時間。下次會嘗試使用高壓水槍，配合強力介面活性劑來清潔看看，希望可以不必再用棉花棒慢慢擦。

4. 如果使用濾網來阻隔灰塵進入室內機內部，應該可以有效減緩發黴速度，因為灰塵中含有大量人體皮屑，若缺少這些有機質，黴菌較不容易生長。

2026/4/19

DIY治癒維他命D嚴重缺乏

前情：使用新風機5年，我得了新風病

上次發現自己與家人維他命 D 嚴重缺乏之後，就趕緊買滴劑來進行補充，與 ChatGPT 討論後，給出的建議劑量是每天 3600 IU，每餐補充 1200 IU（3滴），經過 106 天後，重新驗血，結果如下：

兩人基本上已經恢復正常，其中一人已接近安全上限。這段時間口腔黏膜潰瘍的頻率明顯降低，睡眠品質也有改善，接著就是要降低用量，以維持當前濃度，不使再度缺乏，亦不使過高，因為太高也會產生毒性，需小心！

總之，如果長期素食且不愛出門曬不到太陽，維他命D缺乏的可能性非常高，需額外補充。但補充的時候務必配合驗血，否則不小心補太多也可能危害健康。另外個人認為原始點完全屏棄西方營養學研究成果的作法，也有失偏頗，有時候病因真的就是沒曬太陽缺D而已。

補充：詢問Gemini血液中維他命D濃度在哪個範圍，死亡率最低？

Gemini答：

1. 最低死亡率的建議範圍

根據多項研究（如發表於《內科學檔案》與《英國醫學期刊》的數據），死亡率最低的甜點區（Sweet Spot）通常落在：

20 ~ 40 ng/mL (50 ~ 100 nmol/L)

在某些針對心血管疾病與癌症死亡率的細分研究中，範圍則稍微限縮在 25 ~ 35 ng/mL。

2. 不同濃度的風險分佈

臨床上對於這些數值的解讀大致如下：

25(OH)D 濃度 (ng/mL)	狀態與風險
< 10 ng/mL	嚴重缺乏：死亡風險顯著增加（尤其是心血管與感染風險）。
10 ~ 20 ng/mL	不足：死亡率仍高於正常值。
20 ~ 40 ng/mL	理想區間：各類原因死亡率（All-cause mortality）最低。
> 50 ~ 60 ng/mL	過高疑慮：部分研究觀察到死亡率反而開始輕微回升。