補充維他命D-後續追蹤

上回DIY治癒維他命D嚴重缺乏後，將每日補充劑量從3600 IU降為2400 IU，家人則是從3600 IU降為1200 IU。經過5個月，再次抽血追蹤，結果我從正常變成輕微缺乏：

家人仍然維持高水平（44 ng/ mL） 。

因此我需要將每日劑量升回3600 IU，家人則繼續維持 1200 IU即可。每個人的反應不同，所以補充維他命D，最好配合抽血檢查，會比較安全，因為補太多也不好。